تبلیغات
گروه کوهنوردی کانون همدان

تعیین روز ومکان جلسه گروه کانون

شنبه 30 آذر 1392 01:12 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh
 


با عرض سلام  جلسه گروه کوهنوردی کانون همدان سه شنبه اول هر ماه ساعت 7 عصر در مغازه آقای سید مهدی طباطبایی برگزار می شود 



دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: شنبه 30 آذر 1392 01:16 ب.ظ

«رضا زارعی» رئیس منتخب فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

چهارشنبه 20 آذر 1392 12:04 ق.ظ

نویسنده : vahid zangeneh

 

در آستانه‌ی روز جهانی «کوهستان» ضمن تبریک این روز به همه‌ی طبیعت‌دوستان و فعالان زیست محیطی که در صیانت از منابع ارزشمند طبیعی به ویژه کوه‌ها از هیچ کوششی دریغ نمی‌ورزند، از یکایک اعضای مجمع محترم فدراسیون و رأی اعتماد این عزیزان و هم‌چنین همه‌ی آنان که امروز با پیام‌های تبریک خود به طرق مختلف وی را رهین لطف و عنایت خود قرار دادند، صمیمانه تقدیر و تشکر کرد.

وی اظهار امیدواری کرد؛ با حمایت، همدلی و مساعدت اقشار مختلف جامعه کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، بتواند در پیشبرد امور این نهاد، منشاء خدمات و اثرات مفیدی گردد و با اتکال به خداوند متعال دین خود را به حسن اعتمادِ مجمع محترم ادا کرده و در انجام مراتب این مسئولیت خطیر و امانت سربلند باشد.




دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: چهارشنبه 20 آذر 1392 12:15 ق.ظ

هشدار به کوه‌نوردی در هوای آلوده!

دوشنبه 13 آذر 1391 10:15 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh




با توجه به آلودگی هوای شهرهای پر جمعیت و وارونگی هوا؛ انجمن پزشکی کوهستان نسبت به انجام فعالیت های ورزشی از جمله کوه‌نوردی در ارتفاعات شهرهای پر جمعیت هشدار می دهد:

اولین و مهمترین اقدام در این روزها که آلودگی
۴- در صورت بروز علائم جسمی نظیر تنگی نفس و سنگینی تنفس ، تهوع ، خس خس سینه و ... به پزشک معالج خود مراجعه نمایید.

۵- کوه‌نوردانی که سابقه بیماریهای قلبی و تنفسی نظیر آسم ، برونشیت ، نارسایی قلبی و ... دارند از انجام فعالیتهای کوه‌نوردی و ورزشی در خارج از منزل و محیط های بسته جدا خوداری نمایند.

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

ده ورزش برای تقویت عضلات زانو:

دوشنبه 13 آذر 1391 10:09 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh

1)محكم كردن زانو:
بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بكشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را كاملا شل كنید (سه بار در روز هر بار 10مرتبه)



2)محكم كردن زانو در حالت

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

پیمایش پیروزمندانه غار پروا - طولانی ترین و عمیق ترین غار کشور- توسط غارنوردان همدانی

چهارشنبه 3 آبان 1391 01:29 ق.ظ

نویسنده : vahid zangeneh
یادبود فریدون اسماعیلزاده – حسین طالبی مقدم – محمدرضاخدایاری – خلیل عبدنکوئی

 به گزارش روابط عمومی هیات کوهنوردی استان همدان پیمایش غار پروا گرامیداشت خاطره کوهنوردان درگذشته ی همدان  فریدون اسماعیلزاده – حسین طالبی مقدم – محمدرضاخدایاری – خلیل عبدنکوئی

توسط حامد عامری - امیر پاینده ( باشگاه کوهنوردی کانون) و محسن علیزاده(گروه کوهنوردی مرحوم خدایاری) در غالب تیم استان همدان در تاریخ 25 مهرماه سالجاری با موفقیت به انجام رسید


گزارش این صعود:


جمعه 21/7/91

تیم سه نفره بهمراه ده نفر از همنوردان ساعت 8 صبح از محیط بانی روستای چالابه به سمت پناهگاه پروا حرکت کرده و در ساعت 14:30 تمامی بارها را انتقال داده و از دوستان خداحافظی میکنند .تیم پیمایش تجهیزات فنی را آماده میکنند تا فردا وارد غار شوند

شنبه22/7/91

با برداشتن حدودا 400 متر طناب – 40عدد کارابین پیچ – 20عدد اسلینگ در سایزهای مختلف – وسایل فنی شخصی و مواد خوراکی ساعت 9:30 وارد غار شده و با زدن یا تقویت کردن کارگاهها و ثابت گذاری ساعت 18:30 به بالای چاه 16 رسیده و بعداز بارگذاری اقدام به برگشت مینمایند

یکشنبه 23/7/91

ساعت 4:30 بامداد از غار بیرون آمده ودر پناهگاه مشغول خشک کردن لباسها و صرف غذاهای مقوی انجام میشود تا خود را آماده پیمایش کامل در روز بعد نمایند

دوشنبه 24/7/91

ساعت 12:30 تیم دونفره حامد عامری و امیر پاینده وارد غار میشوند و بعلت راه فرعی که حد فاصل چاه 13و  12 وجود داشت با از دست دادن زمانی یک ساعته در ساعت 16 به بالای چاه 16 رسیده و با برداشتن وسایل فنی و برقراری سایر کارگاهها به بالای چاه 26 رسیده و که فاقد هرگونه کارگاهیست ناچارا از فاصله 7 متری دهانه چاه 26 اقدام به برپایی کارگاه بوسیله طناب چاه قبل نمودیم و در نهایت حدود ساعت 24 به حوضچه انتهای غار رسیدیم و اقدام به گذاشتن پلاک یادبود و با زنده نگه داشتن یاد تمامی درگذشتگان عرصه کوهنوردی استان همدان و ایران با گرفتن چند عکس سریعا اقدام به بازگشتن و صعود نمودیم

سه شنبه 25/7/91

بعد از کمی استراحت در همان لحظات ابتدای بامداد اقدام به بازگشت نمودیم و از آنجاییکه طناب های حد فاصل چاه های 26 تا 18 مربوط به زمان پیمایش تیم لهستان می شد که 50 سال نیز از عمر انها می گذشت , در یک اقدام از پیش هماهنگ شده صرفا به جمع کردن کارگاه ها و باقی گزاردن طنابهای جدید اقدام کردیم و پس از تلاش های مضاعف در ساعت 11.45 از دهانه غار بیرون امدیم

ضمنا خاطر نشان می شود نفرات این تیم پس از خروج موفقیت آمیز  از غار با استقبال گرم محسن علیزاده , نفر پشتیبان تیم پیمایش روبرو شدند و در تلاشی 4 ساعته نیز آقایان محسن علیزاده و مهدی نامدار اقدام به پاکسازی و جمع آوری کلیه وسایل تیم از چاه 7 تا دهانه غار نمودند.

خاطر نشان می گردد تیم مذکور را می توان مستقل ترین تیم همدان در پیمایش غار پروا نامگذاری کرد زیرا فقط از حمایت باشگاه کوهنوردی کانون و گروه کوهنوردی مرحوم خدایاری که در همدان فعال می باشند  برخوردار بودند.





دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: چهارشنبه 3 آبان 1391 01:32 ق.ظ

بهبود استفاده از پاها در سنگنوردی

یکشنبه 30 مهر 1391 04:07 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh








نج تکنیک برای بازگرداندن ثبات
این برای همه ما اتفاق می افتد که: شما 3 متر بالاتر از آخرین میانی هستید، بیش از حد گیج و تنفس تان نامنظم است و احساس می کنید همه چیز تمام است. مشکل کجاست؟ .
تنش و فشار در بدن شما باعث شده است که شما تعادل خود را از دست بدهید. اما راهی برای برگرداندن آن وجود دارد؟ حتی زمانی که در میانه مسیر هستید؟ مربی و



ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: یکشنبه 30 مهر 1391 04:19 ب.ظ

نکاتی درباره پوشاک کوهنوردی

پنجشنبه 20 مهر 1391 07:50 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh
انجمن پزشکی کوهستان ایران: همان مطلبی که بارها به شیوه های گوناگون شنیده اید یا مطالعه کرده اید. پوشاک در کوهنوردی در حال حاضر یک صنعت تخصصی ، یک بازار پر رونق اقتصادی و یک ضرورت غیر قابل انکار در کوهنوردی به خصوص در برنامه های زمستانی وارتفاعات بلند است.

بررسی :

استفاده از پوشاک کوهنوردی برای رسیدن به ایده آلهای زبر است:

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

نکاتی در خصوص تغذیه در كوهستان

پنجشنبه 20 مهر 1391 07:48 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh

1- برای اجرای یك برنامه كوهنوردی یك روزه یا چند روزه باید از چند روز قبل با یك رژیم غذایی مقوی به ذخیره انرژی در بدن پرداخت.

2- غذای كوهستان باید مقوی، مغذی، زودهضم، سبك و پركالری باشد.

3- برای تلاش های سنگین باید

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

غذاهای سوزاننده چربی بدن

یکشنبه 1 مرداد 1391 02:01 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh

پیش زمینه

غذاهای سوزاننده چربی به نوع خاصی از غذاها اشاره دارد که یا چربی های جمع شده در بدن را می سوزاند یا سوخت و ساز را بهبود می بخشد. با اضافه کردن این نوع غذاها به برنامه غذایی معمول تان به سهولت می توانید چربی را از بدن تان خارج کنید و خود را به تندرستی و فرم مناسب برسانید. در عمل ، غذاها به مانند سوخت و سوخت و ساز به مانند موتور عمل می کند. غذاها را
ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: یکشنبه 1 مرداد 1391 02:10 ب.ظ

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس

یکشنبه 1 مرداد 1391 01:35 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh



هر ورزشی می‌تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت‌های توام با تنفس، تعمق و حركت بهترین گزینه‌ها برای مدیریت استرس به شمار می‌روند. احتمالا اطلاع دارید كه ورزش منظم می‌تواند به شما در كنترل وزن‌تان كمك و از شما در مقابل بیماری‌های گوناگون محافظت كند، اما ورزش می‌تواند در مدیریت استرس نیز

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

(Trango Nameless Tower) برج بی نام ترانگو ،و همت و تلاش بچه های ایرانی برای صعود آن.

جمعه 19 خرداد 1391 09:46 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh

برج های ترانگو به ترتیب از راست به چپ: برج ترانگو بزرگ، برج (بی نام) ترانگو ، ترانگو مانک، ترانگو دو

در شمال یخچال بالتورو در کشور پاکستان دیواره های عمودی سر به فلک کشیده گروه برج های ترانگو را تشکیل داده اند. مرتفع ترین این برج ها برج ترانگو بزرگ با 6286 متر ارتفاع می باشد. رخ شرقی برج بزرگ ترانگو تقریبا به عنوان مرتفع ترین دیواره عمودی روی زمین شناخته می شود.
دقیقا در جنوب غربی برج بزرگ ترانگو ، برج ترانگو که معمولا از آن با نام برج بی نام ترانگو یاد می شود ، با ارتفاع ۶۲۳۹ متر قرار دارد .این برج نیز بسیار بزرگ است و به علت تقارن زیبای برج با ۱۰۰۰ متر ارتفاع از سایر برج ها کاملا متمایز است .






ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: جمعه 19 خرداد 1391 10:03 ب.ظ

همدان میزبان مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا شد

جمعه 19 خرداد 1391 09:28 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh



'حمدالله چاروسایی' روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در بازدید مسوولان فدراسیون كوهنوردی و صعودهای ورزشی كشور از سالن بزرگ سنگنوردی همدان با برگزاری رقابت های قهرمانی آسیا به میزبانی شهر همدان موافقت شد.

وی اضافه كرد: در این نشست كه امروز در دفتر 'سید عبدی افتخاری' مدیركل ورزش و جوانان استان همدان برگزار شد، مهدی داورپور رییس كمیته صعودهای ورزشی، شیر محمد مدیر تیم های ملی ، فهیمی رییس كمیته روابط عمومی و امور بین الملل، طیبی از كمیته اجرایی صعودهای ورزشی و كرمی سرپرست هیات كوهنوردی و صعودهای ورزشی همدان حضور داشتند و در خصوص آخرین وضعیت كوهنوردی و سنگنوردی استان همدان و میزبانی مسابقات قهرمانی آسیا در همدان بحث و تبادل نظر شد.

وی اضافه كرد: مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا روزهای 23 لغایت 25 تیرماه امسال در سالن صخره نوردی شهر همدان برگزار خواهد شد.

چاروسایی بیان داشت: همزمان با برگزاری مسابقات قهرمانی آسیا به طور رسمی سالن صخره نوردی نیز با حضور مسوولان كشوری و استانی به بهره برداری می رسد.

وی یادآور شد: سالن صخره نوردی (سنگنوردی) همدان با 24 متر ارتفاع به عنوان بزرگترین سالن سنگنوردی كشور به شمار می رود.


منبع:پایگاه اطلاعات سنگنوردی ایرانیان
  



دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

نگاهی به تاكتیك های دیواره نوردی

چهارشنبه 3 خرداد 1391 10:41 ب.ظ

نویسنده : vahid zangeneh


صعود آزاد یا Free صعودی است كه به كمك گیره هابر روی سنگ نجام می گیرد و ابزار تنها نقش حمایتی دارند.
صعود مصنوعی ( كمكی ) Aid صعودی است كه در حین صعود ابزار نقش تحمل وزن و جابجایی صعود كننده را بر عهده دارند.
نگاهی به تاكتیك های دیواره نوردی
در دیواره نوردی بنا به منطقه درجه سختی و كلاس كار و توان نفر از روش های زیر استفاده می شود :





ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

خوردن حشرات

چهارشنبه 3 خرداد 1391 12:16 ق.ظ

نویسنده : vahid zangeneh


خوردن حشرات از نقطه نظر شرعی حرام است. از این رو فقط در شرایطی که خطر مرگ در اثر گرسنگی احساس شود میتوان از حشرات استفاده کرد. نقل به مضمون استفتا از محظر آیت الله مکارم شیرازی

حشرات به دلیل دارا بودن پروتئین بیشتر نسبت به ماهی ها و گوشت، غذایی فوق العاده اند. شما



ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

استفاده از حیوانات برای تغذیه

چهارشنبه 3 خرداد 1391 12:13 ق.ظ

نویسنده : vahid zangeneh



از غرایز انسانی برای حفظ حیات در طبیعت استفاده كنید.غریزه انسانی با كمك تجربیات به انسان در جهت حفظ بقا كمك می‌كند. از جمله این غرایز، قدرت و توانایی در شناخت محیط اطراف است. برای شناخت محیط و حیوانات موجود در منطقه‌ای كه هستید باید عادت‌های هر گونه آنها مطالعه شود این عادات شامل نكات زیر است:
جای كه می‌خوابند، آنچه كه می‌خورند و یا محلی كه برای نوشیدن آب به آنجا می‌روند و این كه می‌دانند در چه محلی می‌شود بهتر شكار كرد و حیوانات دیگر را آسان‌تر به دام انداخت (شكارگاه). اكثراً حیوانات جوان‌تر لاغرتر هستند ولی در فصل زمستان و حیوانات مسن‌تر معمولاً چربی و وزن بیشتری دارند.


ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -



تعداد کل صفحات : 5 1 2 3 4 5